백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/20)
10월 20일 (일요일)
월 (10/21)
10월 21일 (월요일)
화 (10/22)
10월 22일 (화요일)
수 (10/23)
10월 23일 (수요일)
목 (10/24)
10월 24일 (목요일)
금 (10/25)
10월 25일 (금요일)
토 (10/26)
10월 26일 (토요일)
아침
백미밥,
근대된장국,
브로컬리스크럼블,
가지볶음,
돌자반,
포기김치,
630kcal
아침식사
백미밥,
맑은콩나물국,
떡갈비,
연두부/양념장,
고들빼기,
포기김치,
648kcal
아침식사
백미밥,
두부계란국,
돈장조림,
무생채,
새우젓무침,
포기김치,
642kcal
아침식사
백미밥,
유부미소국,
닭볶음,
꽈리멸치볶음,
무우장아찌,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
김치어묵국,
감자조림,
마카로니샐러드,
오징어젓갈,
포기김치,
640kcal
아침식사
백미밥,
아욱된장국,
계란장조림,
양배추볶음,
양념깻잎지,
포기김치,
638kcal
아침식사
백미밥,
북어무우국,
돈불고기,
얼갈이무침,
오복채,
포기김치,
640kcal
아침식사
점심
잡곡밥,
북어계란국,
돈불고기,
도라지무침,
마카로니샐러드,
포기김치,
648kcal
점심식사
잡곡밥,
시금치된장국,
생선까스/소스,
청포묵무침,
계절나물,
포기김치,
644kcal
점심식사
잡곡밥,
사골우거지국,
춘천닭갈비,
미역줄기볶음,
된장깻잎지,
포기김치,
650kcal
점심식사
잡곡밥,
육개장,
제육볶음,
브로컬리맛살샐러드,
치커리샐러드,
포기김치,
644kcal
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
돈까스/소스,
천사채무침,
우엉채조림,
포기김치,
652kcal
점심식사
잡곡밥,
들깨미역국,
돈불고기,
무생채,
마카로니샐러드,
포기김치,
650ckal
점심식사
잡곡밥,
유채된장국,
김치닭볶음,
양배추채샐러드,
열무겉절이,
포기김치,
646kcal
점심식사
저녁
백미밥,
어묵탕,
닭볶음,
고사리볶음,
건파래무침,
포기김치,
638kcal
저녁식사
백미밥,
소고기미역국,
꽈리돈제육,
계란찜,
오복채,
포기김치,
640kcal
저녁식사
백미밥,
아욱된장국,
한식잡채,
건새우마늘쫑볶음,
다시마튀각,
포기김치,
652kcal
저녁식사
백미밥,
시래기된장국,
코다리무우조림,
콩나물무침,
조미김,
포기김치,
640kcal
저녁식사
백미밥,
돈김치찌개,
짜장,
어묵볶음,
단무채무침,
포기김치,
656kcal
저녁식사
백미밥,
청국장,
안동찜닭,
숙주맛살무침,
돌자반,
포기김치,
648kcal
저녁식사
백미밥,
순두부국,
가자미구이,
탕평채,
치커리무침,
포기김치,
648kcal
저녁식사
오후간식
두유
오후간식
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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