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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥,
오징어무우국,
두부간장조림,
쑥갓무침,
궁채절임,
포기김치,
640kcal
아침식사
백미밥,
어묵탕,
참치야채무침,
호박볶음,
단호박샐러드,
포기김치,
644kcal
아침식사
백미밥,
얼갈이된장국,
건새우무우조림,
오이지무침,
조미김,
포기김치,
640kcal
아침식사
백미밥,
유부미소국,
돈장조림,
멸치햄볶음,
오복채,
포기김치,
641kcal
아침식사
백미밥,
호박된장국,
스크럼블,
머위대볶음,
맛살샐러드,
포기김치,
644kcal
아침식사
백미밥,
콩나물무채국,
감자조림,
시금치무침,
새우젓양념무침,
포기김치,
646kcal
아침식사
백미밥,
토란탕,
사각햄전,
건파래무침,
단무지무침,
포기김치,
648kcal
아침식사
점심
잡곡밥,
참치김치찌개,
생선까스/소스,
미역초무침,
열무겉절이,
포기김치,
648kcal
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
닭찜,
양념마늘쫑,
어묵볶음,
포기김치,
655kcal
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
김치제육,
양배추볶음,
무우장아찌,
포기김치,
658kcal
점심식사
잡곡밥,
닭곰탕,
떡갈비,
청경채무침,
곤약초무침,
포기김치,
658kcal
점심식사
잡곡밥,
육개장,
제육볶음,
상추/쌈장,
무생채,
포기김치,
656kcal
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국,
안동찜닭,
미역줄기볶음,
고들빼기,
포기김치,
650kcal
점심식사
잡곡밥,
염소탕,
부추겉절이,
양파초절임,
포기김치,
658kcal
점심식사
저녁
백미밥,
시금치된장국,
돈불고기,
브로컬리/초장,
느타리쌈장무침,
포기김치,
642kcal
저녁식사
백미밥,
북어콩나물국,
코다리강정,
계란찜,
얼갈이겉절이,
포기김치,
656kcal
저녁식사
백미밥,
청국장,
돈까스/소스,
도토리묵무침,
양념깻잎지,
포기김치,
660kcal
저녁식사
백미밥,
어묵탕,
마파두부,
연근조림,
비름나물,
포기김치,
650Kcal
저녁식사
백미밥,
북어해장국,
조기구이,
꼬시래기무침,
조미김,
포기김치,
640kcal
저녁식사
백미밥,
도토리온국,
짜장,
탕수육소스범벅,
치커리샐러드,
포기김치,
658kcal
저녁식사
백미밥,
김치순두부탕,
가자미구이,
부추겉절이,
비트무절임,
포기김치,
652kcal
저녁식사
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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