백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/26)
04월 26일 (일요일)
월 (04/27)
04월 27일 (월요일)
화 (04/28)
04월 28일 (화요일)
수 (04/29)
04월 29일 (수요일)
목 (04/30)
04월 30일 (목요일)
금 (05/01)
05월 01일 (금요일)
토 (05/02)
05월 02일 (토요일)
아침
백미밥,
미역국,
부추스크램블에그,
마늘쫑밥새우볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
558kcal
백미밥,
들깨미역국,
소고기양배추볶음,
오복지무침,
시금치나물,
배추김치
아침식사
553kcal
백미밥,
콩나물국,
돈육계란조림,
열무나물,
김구이,
배추김치
아침식사
537kcal
백미밥,
황태무국,
마파두부,
새송이버섯볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
549kcal
백미밥,
홍합무국,
맛살스크램블에그,
가지나물,
무생채,
배추김치
아침식사
556kcal
점심
잡곡밥,
김치찌개,
어묵청경채볶음,
구이김,
상추무침,
배추김치
점심식사
588kcal
잡곡밥,
얼갈이국,
꽁치무조림,
마늘쫑밥새우볶음,
오이생채,
배추김치
점심식사
608kcal
병아리콩밥,
무우국,
돈육버섯볶음,
쌍추쌈,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
562kcal
잡곡밥,
비빔밥(시금치,호박,콩나물,당근,상추,스크램블에그),
얼갈이된장국,
배추김치
점심식사
520kcal
병아리콩밥,
바지락미역국,
소메추리알조림,
연근들깨소스무침,
상추오이무침,
배추김치
점심식사
599kcal
저녁
백미밥,
무우국,
멸치조림,
맛살오이무침,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
536kcal
백미밥,
김치순두부국,
치킨샐러드,
콩나물숙채,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
581kcal
백미밥,
청국장찌개,
어묵풋마늘볶음,
오이양파무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
548kcal
백미밥,
바지락부추수제비국,
너비아니야채조림,
양배추쌈/쌈장,
양파초절임,
배추김치
저녁식사
624kcal
백미밥,
김치콩나물국,
닭야채볶음,
호박새우전,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
오후간식
콩설기
오후간식
삶은계란
오후간식
감자떡
오후간식
김치전
오후간식
마가렛/매실차
오후간식
출력